Quand la peur devient un tremplin : de la peur à la confiance et à la créativité avec la pratique de la Communication NonViolente
Inquiétudes, craintes, frayeurs et autres trouilles qui nous empêchent d’avancer, nous bloquent, nous font fuir ou bondir : une énergie au service de la vie, de notre protection et de notre évolution.
Vous voulez,
✔️ Apprendre à écouter vos peurs pour mieux les apprivoiser et avancer avec confiance,
✔️ Dépasser vos blocages et libérer votre créativité grâce à une communication apaisée,
✔️ Faire de vos inquiétudes une énergie au service de votre évolution personnelle et relationnelle,
✔️ Transformer la peur en une force qui vous guide plutôt qu’en un frein qui vous retient,
✔️ Cesser de subir vos peurs et les transformer en leviers de confiance et d’action,
Découvrez notre formation sur la peur et la Communication NonViolente.
Toute personne ayant effectué au moins 1 journée de formation en Communication NonViolente
1, 2 et 3 décembre 2025. Rue Luther 52, 1000 Bruxelles
Prix réduit (particulier / secteur non-marchand / bénévoles): 390 euros pour 3 jours. Prix entreprise: 660 euros pour 3 jours
La peur, c’est quoi ?
Vous avez peur de blesser l’autre, de générer un conflit ? De perdre le lien ? De vous exprimer, de vous engager, de manquer ? Vous connaissez les tensions, la sidération, la fuite, l’attaque ? Vous connaissez ces réactions automatiques à une perception de danger, réel ou fictif ? Les pensées qui tournent en boucle ?
La peur peut être un frein ou une aide. La peur cherche à nous protéger, à nous permettre de réagir, ou nous protéger de la souffrance, de la honte, de la culpabilité.
Quand il y a atteinte à notre intégrité morale ou physique, elle nous fait réagir pour préserver notre vie. La peur fait partie de nos émotions au service de notre vie. Vivre du stress, des chocs provoquent la sécrétion de substances dans notre corps, comme l’adrénaline et le cortisol . Avec augmentation du rythme cardiaque , du taux de sucre dans le sang, une transpiration soudaine, une respiration rapide, un grand inconfort..
Objectifs de la formation
- Donner du sens : comprendre le rôle et les messages de la peur.
- Faire du corps un allié pour retrouver notre ancrage et nos moyens d’action, grâce à l’écoute des ressentis.
- Développer des stratégies bienveillantes pour transformer la peur en une ressource constructive.
- Retrouver la clarté, la force de notre intuition pour nous reconnecter au flux de la vie.
- Retrouver nos moyens, un état de paix intérieure, une capacité à agir et à nous exprimer.
Programme
- Observation des peurs « blanches », provoquées par la force de nos représentations, et les peurs reliées à des situations réelles, concrètes.
- Observation des déclencheurs et de nos pensées pour écouter se qu’on se raconte.
- Percevoir nos sensations corporelles pour qu’elles nous mènent vers nos besoins, nos énergies de vie.
- Pratiquer des techniques de relaxation, de marche, de respiration et d’ancrage.
- Se projeter dans les situations réelles ou redoutées (peur du conflit, du rejet, d’entendre Non, etc).
- Mise en situation avec soutien bienveillant.
- Dialoguer avec sa peur, s’entraîner à l’expression authentique.
- Quelles actions pouvons-nous mettre en place à partir de nos besoins ? Comment souhaitons-nous nous exprimer ? Et accueillir la peur chez autrui avec empathie.
Méthode
- Dynamique participative: alternance entre théorie et pratique
- Jeux de rôle / mises en situation autour d’exemples concrets, apportés par chaque participant.e.
Votre formatrice
🎓 Formatrice Certifiée en Communication NonViolente
🎓 Praticienne et formatrice en Bal-à-Vis-X
🎨 Artiste pédagogue mouvement dessin
👥 Membre du groupe Ess’αimer CNV-Education
🎭 Comédienne
🩰 Danseuse
🎬 Participe à la mise en scène de projets danse et théâtre jeune public
