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🔎 Qu’est-ce que la Communication NonViolente ?
La CNV est une démarche – un processus d’éveil – qui permet de comprendre, d’exprimer et d’écouter ses sentiments et ses besoins respectifs, même lorsque nous touchons des sujets délicats ou conflictuels.
La CNV est avant tout une méthode de connaissance de soi, de notre vraie personne derrière le personnage construit, un chemin d’éveil et d’ancrage dans ce que l’on a de meilleur.
Il suffit d’un seul mot pour transformer un être humain en bête féroce. Pour se détester et nourrir de la haine envers la personne qui le prononce : « non ! ». Ce n’est pas le « non » en soi qui pose problème, mais bien ce qui se passe en nous quand nous l’entendons, Marshall Rosenberg
🌊 La Communication NonViolente, un processus ?
La CNV est une démarche fondée sur la prise de conscience de ce qui facilite ou entrave la communication. Par l’apprentissage et l’intégration du processus CNV, développé depuis les années 60 par le docteur Marshall B. Rosenberg, il est possible, dans les situations de désaccord et de conflit, de maintenir le dialogue pour rechercher entre les protagonistes une solution créative de coopération.
Concrètement, “la CNV nous invite à explorer un processus simple en 4 étapes, qui demande du temps de pratique et d’intégration : s’entraîner à écouter ce qui se passe en nous et à pouvoir le formuler dans le respect de nous-même et des personnes qui
nous entourent. Ce processus est soutenu par l’intention d’être en relation avec l’autre, par l’écoute et la bienveillance, ce qui permet de vivre de la compréhension, génère le respect et l’envie de contribuer aux besoins de chacun.e. Expérimenter la CNV, c’est goûter à une capacité d’être, à soi et à l’autre, pour arriver à une connexion de cœur à cœur.” (Mira Vanden Bosch)
La CNV, ce n’est pas une manière de parler, un « truc », pour obtenir quelque chose, c’est un état d’être, avec le cœur, pour prendre soin avant tout de soi, des autres et des relations. En d’autres termes: communiquer avec le cœur, plutôt qu’à partir de nos
frustrations et insatisfactions et d’une manière que nous risquons de regretter après. C’est quand les relations sont sécures et stables que la co-création pour satisfaire les besoins de chacun se développe.
🧩 Que peut apporter, concrètement, l’apprentissage de la
CNV ?
- La clarté sur nos intentions quand nous agissons.
- La compréhension de l’impact de nos actes sur nous-même et les autres.
- L’engagement de notre responsabilité envers nos sentiments et nos besoins.
- Du soutien dans notre autonomie tout en conscience de notre interdépendance.
- Formuler une demande concrète et négociable
- Observer sans juger et ressentir sans interpréter
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