Emotions : messages, leviers, freins et discernement
De l’émotion à l’action. Décrypter et comprendre les émotions pour mieux accompagner : utiliser l’échelle émotionnelle comme outil de compréhension et leviers de changement
Vous voulez dans vos accompagnements,
✔️ Mieux comprendre les besoins de chaque émotion et savoir à quoi elles servent,
✔️ Distinguer où se trouve la personne que vous accompagnez dans l’échelle des émotions: entre la déconnexion totale et sa capacité à anticiper une émotion,
✔️ Apprendre une approche pratique quant à la gestion émotionnelle et explorer l’échelle des émotions pour développer une meilleure maîtrise de soi,
✔️ Des clés pour naviguer avec sérénité lors de les tempêtes émotionnelles et trouver un équilibre,
✔️ Identifier rapidement les émotions négatives et apprendre à les transformer,
✔️ Savoir faire la différence entre une émotion réelle et parasite,
Découvrez notre formation sur l’échelle émotionnelle pour accompagner vos usagers vers un changement avec l’émotion comme levier
Pour tout public et pour toutes personnes qui accompagnent
Du 8 au 9 mai 2025. De 9h30 à 16h30. Au 52 rue Luther, 1000 Bruxelles.
Prix réduit (particulier /secteur non-marchand / bénévoles): 270 euros pour 2 jours. Prix entreprise: 440 euros pour 2 jours
L’échelle des émotions, késako ?
Un outil pour transformer les émotions en ressources
L’échelle des émotions est un outil qui permet de visualiser et de comprendre la gamme des émotions humaines. Elle permet d’évaluer la capacité d’un individu à faire face à une situation émotionnelle – entre la connexion et déconnexion totale avec ses émotions.
Cet outil aide à identifier les émotions, à mesurer leur intensité et à développer des stratégies pour les gérer.
Pourquoi cette formation
“Lorsque l’émotion me déséquilibre, je ne peux écouter l’autre et me faire entendre en même temps,” Steve Lambert
C’est un fait physiologique que nous expérimentons tous, et tous les jours: avoir des émotions. Quel est notre rapport face à nos émotions ? Comment les accueillons-nous ?
Suivant notre histoire personnelle – et de la représentation que nous nous faisons d’une émotion acceptable ou d’une émotion pas acceptable – nous les accueillons plus ou moins / nous les réprimons plus ou moins.
Pourtant, chaque émotion à son importance et joue un rôle spécifique qui nous invite à agir dans une direction précise. En d’autres termes, l’émotion n’est qu’une information, qu’un messager. Dès lors,
- à nous d’écouter son message,
- à nous, après cette écoute active, de choisir dans notre palette émotionnelle où nous positionner: quelle est la réponse la plus pertinente à donner ?
Les émotions jouent un rôle fondamental dans nos décisions, nos interactions et notre bien-être. Cette formation permet de :
- Développer une conscience émotionnelle approfondie.
- Apprendre à identifier et nommer correctement ses émotions.
- Comprendre comment les émotions influencent nos actions et nos pensées.
“Un moment de patience peut préserver de grands malheurs, un moment d’impatience, détruire toute une vie,” Proverbe chinois
Objectif de la formation
- Comprendre les besoins de chaque émotions et savoir à quoi elles servent,
- Identifier l’intensité des émotions sur l’échelle émotionnelle: connexion ou déconnexion totale afin de ramener la personne à sa juste place en terme de ressenti émotionnel,
- Apprendre à réguler les émotions de manière autonome
- Utiliser l’échelle des émotions comme un outil de développement personnel et relationnel.
Durant cette formation pratique, nous vous proposons,
- d’explorer comment se manifestent les émotions,
- de décrypter les messages qu’elles tentent de nous faire passer,
- de faire alliance avec les émotions pour en devenir le capitaine et non l’esclave (être sujet et non objet) et ainsi rester en lien avec les autres plutôt que de nous isoler (maintenir le cap et ne pas de nous égarer)
Écouter le message qui se cache derrière l’émotion, comprendre l’information que celle-ci essaie de nous transmettre, écouter son besoin est essentiel: quand l’émotion est écoutée et reconnue, elle a fait « son boulot ».
Faire appel à notre discernement et choisir, en conscience, de soutenir les émotions qui nous portent et transformer celles qui nous desservent avec des techniques simples que vous pourrez reproduire seul (et même transmettre à d’autres), c’est l’objet de notre formation.
Programme
- Comprendre l’importance de la gestion des émotions dans la vie personnelle et professionnelle: définition des émotions et leur rôle dans notre quotidien.
- Les effets des émotions non gérées sur le corps et l’esprit.
- Apprendre à décoder et réguler vos émotions grâce à l’échelle émotionnelle:
- Comprendre les niveaux émotionnels : comment nos émotions fluctuent au quotidien + utilisation pratique de l’échelle pour identifier ses états émotionnels.
- Exercices pratiques : identifier ses émotions à l’aide de l’échelle + techniques pour nommer et reconnaître ses émotions rapidement + outils et protocole pour gérer ses états émotionnels
Méthode
La formation a pour but pédagogique de permettre aux participants et aux participantes d’être « acteurs et actrices » de leur évolution. Elle propose ainsi une alternance entre exercices pratiques et explications pour apprivoiser les étapes de la démarche ; des jeux de rôles basés sur des situations concrètes apportées par les participant(e)s eux-mêmes, leur permettant d’intégrer rapidement le processus.
