Burn-out: le comprendre, le détecter, le prévenir et agir. Parce que “je gère” a ses limites…
Identifier les signes chez vous et chez les autres, comprendre les mécanismes du burn-out pour mieux s’en protéger et élaborer des stratégies pour se rétablir et retrouver un équilibre. Comment arrêter de répondre à tes e-mails à 3h du matin ? Comment apprendre à dire « non » sans culpabiliser (et sans paniquer) ? Comment dompter ton planning avant qu’il ne te dévore ou comment éviter que ton agenda fasse des crises d’angoisse ?
Vous voulez pour vous ou des personnes que vous accompagner,
✔️ Comprendre les causes profondes du burn-out et les enrayer,
✔️ Eviter l’épuisement sans sacrifier vos objectifs professionnels et éviter que votre ambition se transforme en fatigue chronique,
✔️ Maîtriser des outils concrets pour prévenir l’épuisement émotionnel et physique,
✔️ Savoir comment rebondir après un burn-out et retrouver confiance en vos capacités,
✔️ Savoir comment repérer les premiers signes du burn-out chez vous et chez les autres
✔️ Eviter de vous épuiser à force de vouloir tout accomplir parfaitement,
Découvrez notre formation sur le burn-out: de la détection à la guérison en passant par la compréhension
Pour tout public concerné et pour les personnes qui accompagnent
Du 17 au 18 mars 2025. De 9h30 à 16h30. Au 52 rue Luther, 1000 Bruxelles.
Prix réduit (particulier /secteur non-marchand / bénévoles): 270 euros pour 2 jours. Prix entreprise: 440 euros pour 2 jours
La méconnaissance: raison d’être de cette formation
« Il n’y avait plus assez de musique en moi pour danser la vie, » Louis Ferdinand Céline
De plus en plus nommé dans les médias, dans les réseaux-sociaux, dans les consultations médicales ou dans les cercles amicaux, le burn-out est:
- d’une part sur diagnostiqué,
- et d’autre part décrié et méconnu.
Lorsque la personne est touchée par ce mal-être, l’entourage – personnel et professionnel – se trouve aveugle et aveuglé ; dans un brouillard de pistes à suivre, des conseils simplistes et des croyances erronées.
Cette formation vise à donner des repères aux personnes concernées pour qu’elles puissent éviter les écueils courants et avoir un plan d’action concret.
Qu’est-ce qui caractérise le burn-out ? Est-il vraiment plus fréquent ? Le burn-out dépasse-t-il le cadre de la pathologie de l’individu et devient-il une pathologie de la société ? Comment s’en prémunir et lutter contre ce mal-être ?
Présentation de le formation
Cette formation de deux jours s’adresse à toute personne concernée par l’épuisement professionnel ou familial.
Que ce soit dans son entreprise, association, en tant que travailleur indépendant, bénévole, aidant proche ou parent, nous pouvons tous être, à un moment donné, confronté à un déséquilibre entre nos ressources d’énergie et ce que nous devons fournir pour remplir nos rôles.
Si cette « dette » s’installe dans le temps, nous pouvons arriver à un craquage ou effondrement physique et émotionnel: c’est le burn-out.
En deux jours,
- nous irons tout d’abord à la rencontre et vers la compréhension de ce qu’est le syndrome d’épuisement professionnel (par des apports théoriques, illustrations pratiques et exemples concrets, les apports des participants.)
- Puis, dans un deuxième temps, chaque participant pourra créer sa feuille de route pour partir avec des pistes concrètes d’action.
Objectifs de la formation
- Donner des repères pour identifier les signes d’épuisement chez soi ou dans son entourage
- Faire la différence entre burn-out, dépression, crise existentielle ou autres troubles
- Donner des clés de prévention
- Offrir des pistes de reconstruction après le burn-out
- Connaître les attitudes aidantes et celles à éviter lorsque un proche est touché par l’épuisement
- Repérer les professionnels aptes à aider au rétablissement
Programme
- Définition du burn-out: ce qu’il est et n’est pas !
- Repérer les signes avant coureurs « Vous êtes ici » (outils diagnostiques)
- La (juste) place de l’entourage (professionnel et personnel)
- Identifier les aides existantes
- Mise en place de pistes d’action concrète
- Apports théoriques
- Partages en groupe
Méthode
La formation a pour but pédagogique de permettre aux participants et aux participantes d’être « acteurs et actrices » de leur évolution. Elle propose ainsi une alternance entre exercices pratiques et explications pour apprivoiser les étapes de la démarche ; des jeux de rôles basés sur des situations concrètes apportées par les participant(e)s eux-mêmes, leur permettant d’intégrer rapidement le processus.
