Au-delà de l’épuisement: Stratégies concrètes pour prévenir, désamorcer et surmonter le burn-out
Prendre soin de soi pour mieux tenir dans la durée: parce que “je gère” a ses limites. Vous vous sentez constamment fatigué ? Votre travail vous passionne moins qu’avant ? L’épuisement menace votre équilibre ? Cette formation vous offre des outils concrets pour le comprendre, le prévenir et le surmonter. Et si vous repensiez votre rapport au travail avant qu’il ne vous épuise ?
Vous voulez, pour vous ou pour votre entourage,
✔️ Connaitre les risques psychosociaux et vous en protéger,
✔️ Eviter l’épuisement sans sacrifier vos objectifs professionnels (et familiaux) et éviter que votre engagement enthousiaste ne se transforme en fatigue chronique,
✔️ Maîtriser des outils concrets pour prévenir l’épuisement émotionnel et physique,
✔️ Savoir comment rebondir après un épuisement et retrouver confiance en vos capacités,
✔️ Apprendre à repérer les premiers signes de l’épuisement professionnel ou familial (chez soi et chez l’autre),
✔️ Eviter de vous épuiser à force de vouloir tout accomplir parfaitement,
Avant que l’épuisement ne s’installe et ne freine vos élans – ou ceux de votre entourage – anticipez et agissez. Pour vous et pour les autres, découvrez notre formation : des stratégies simples, concrètes et accessibles à tous pour agir sans attendre.
Pour tout public concerné et pour les personnes qui accompagnent
12 et 13 novembre. De 9h30 à 16h30. Au 52 rue Luther, 1000 Bruxelles.
Prix réduit (particulier /secteur non-marchand / bénévoles): 270 euros pour 2 jours. Prix entreprise: 440 euros pour 2 jours
Raison d’être de cette formation
« Il n’y avait plus assez de musique en moi pour danser la vie, » Louis Ferdinand Céline
L’épuisement touche aujourd’hui 1 personne sur 5, pourtant il reste mal compris et souvent détecté trop tard. Entre surinformation médiatique et solutions miracles inefficaces, les personnes concernées se retrouvent perdues face à un mal insidieux qui s’installe progressivement.
Cette formation décrypte les mécanismes réels de l’épuisement et vous donne des outils immédiatement applicables pour retrouver votre énergie et votre équilibre.
Qu’est-ce qui caractérise l’épuisement professionnel et familial ? Sont-ils vraiment plus fréquents ? Dépassent-ils le cadre de la pathologie de l’individu et deviennent-ils une pathologie de la société ? Comment s’en prémunir ?
Présentation de le formation
Cette formation de deux jours s’adresse à toute personne concernée – pour elle ou pour les autres – par l’épuisement professionnel ou familial, qu’elle soit salariée en entreprise, dans une association, travailleur indépendant, bénévole, aidant proche ou parent.
Elle vise à donner des repères concrets pour comprendre ce phénomène souvent mal diagnostiqué, identifier ses signaux d’alerte et développer des stratégies efficaces de prévention et de rétablissement.
Objectifs de la formation
À l’issue de cette formation, les participants seront capables de :
- Identifier les signes précurseurs de l’épuisement, du burn-out chez eux-mêmes et chez les autres
- Distinguer le burn-out d’autres troubles (dépression, crise existentielle, …)
- Comprendre les mécanismes sous-jacents pour mieux s’en protéger
- Mettre en place des stratégies préventives adaptées à leur contexte
- Élaborer un plan d’action personnalisé pour retrouver l’équilibre
- Repérer les professionnels compétents pour accompagner le rétablissement
- Développer des attitudes aidantes face à un proche en situation d’épuisement
Points forts de la formation
- Une approche globale qui traite aussi bien du burn-out professionnel que l’épuisement familial
- Des outils diagnostiques validés scientifiquement
- Un suivi personnalisé avec un plan d’action adapté à votre situation
- Une formatrice expérimentée qui combine expertise théorique et connaissance du terrain
Programme
- Définition des risques psychosociaux, du burn-out, de l’épuisement professionnel et familial: ce que c’est et ce que ce n’est pas !
- Repérer les signes avant coureurs « Vous êtes ici » (outils diagnostiques)
- La (juste) place de l’entourage (professionnel et personnel)
- Identifier les aides existantes
- Mise en place de pistes d’action concrète
- Apports théoriques
- Partages en groupe
Bénéfices concrets
À l’issue de cette formation, vous repartirez avec :
- Une boîte à outils complète pour identifier vos propres signaux d’alerte
- Des techniques éprouvées pour préserver votre énergie au quotidien
- Un plan d’action personnalisé adapté à votre contexte
- Un réseau de ressources et de soutien pour vous accompagner
Méthode
La formation favorise une approche participative où chacun devient acteur de son évolution. Elle alterne :
- Apports théoriques et exemples concrets
- Exercices pratiques individuels et collectifs
- Jeux de rôle basés sur des situations réelles apportées par les participants
- Temps d’échange et de partage d’expériences
- Élaboration progressive d’outils personnalisés
Formatrice
Ana Evangelista est psychothérapeute, spécialisée dans l’accompagnement des personnes en souffrance professionnelle.
Formée spécifiquement aux mécanismes du burn-out et à ses manifestations, Ana est également formatrice passionnée qui partage son savoir avec authenticité et pragmatisme. Sa conviction : le burn-out n’est pas une fatalité, mais un signal à écouter pour retrouver un équilibre professionnel et personnel épanouissant.
